今、女性の間で人気の酵素ドリンクは、水とは違い味がありますし、

メーカーにより甘みも感じられることがあるので、

プチ断食中でも物足りなさを感じることが少なくなります。

 

プチ断食は、カロリーの高い物は避けて水分を多めに摂るなど、

難しいことがたくさんありますが、

いきなり断食するのに抵抗がある人は、

酵素ドリンクによる断食から始めてみるのもいいでしょう。

 

しかし、酵素ドリンクを試しても、

体重が落ちなかったという人は大勢いらっしゃいます。

 

いくら酵素ドリンクがダイエットに効果的と言われても、

口にしただけで急激に痩せるというわけではありません。

 

１回の食事を酵素ドリンクに置き換えたり、

お酒を飲んだり、間食を控えるなどの努力をしていかなければなりません。

 

また、代謝が活発になった分、少し運動を取り入れることで、

さらに効果がアップします。

 

基本的に、酵素ダイエットには酵素飲料を使用するのが一般的な手法です。

 

現在、各メーカーから多くの酵素ドリンクや酵素サプリメントが

販売されていますが、それらの酵素ドリンクなどの商品は、

酵素がたっぷりと含まれ、

それに野菜やフルーツのビタミン類などを加え、

栄養バランスが良くなっており、しかも低カロリーとなっています。

 

そして、酵素ドリンクやサプリメントを飲んだうえで、

運動を習慣的に行うことで、

ダイエット効果だけでなく、健康的な体の維持にも有効です。

 

ですが、運動とはいえ、そんなにキツイことをする必要はありません。

 

ラジオ体操やウォーキング、軽いジョギング、自転車などの比較的楽な運動でも

十分に効果を感じるはずで、それを長く継続すればいいわけです。

 

 

慣れてきたら普段より歩く距離を長くしたり、

体を動かすことを意識して拭き掃除などをするのも有効です。

 

また、会社へ行く時や買い物などでは、電車やバス、自動車は使わず、

できるだけ歩くようにして、エスカレーターやエレベーターも

使わないようにしましょう。

 

運動をするうえで大切なことは、無理のない運動で長く継続することです。

 

１回の運動で、たった１グラムの体脂肪燃焼しかなくても、

それを何回も続けて、トータルで考えればいいわけです。

 

また、簡単で早く体重を落としたい・・・という思いから、

大幅に食事量を減らしてしまう方が結構いらっしゃるようですが、

最終的には、リバウンドで元の体重よりも激太りするという結果に

終わってしまうので、絶対に無理な食事制限は行わないようにしましょう。

 

ですが、毎日、栄養バランスのよい食事を適正分だけ、

規則正しく摂るという食生活が大前提となります。