アンチエイジングとは加齢と戦う抗加齢をあらわしていて、

意外と若返りと考え違いされそうですが、

単なる若返りとは異なり歳を重ねるのを遅らせ、

実際の歳より若々しく見せるというようにというのが

適切な考えだと言われています。

 

アンチエイジングは現在、基礎化粧品のみにとどまらず、

サプリメントやホルモン治療といった分野にも進歩しています。

 

プラセンタで、アンチエイジング効果を効率よくアップさせたいなら、

摂取のタイミングこそが大事です。

 

一番なのは、お腹が空いている時です。

 

また、満腹時には吸収されにくく、

摂取しても効果が薄い可能性もあります。

 

また、就寝前に摂取することもおすすめのタイミングです。

 

人の体は就寝中に修復と再生がされるので、

寝る前の摂取が効果的に働くのです。

 

ヒアルロン酸は人間の体の中にも存在するたんぱく質と

結合しやすいという性質を持った「多糖類」というゲル状成分です。

 

保湿力がとても高いので、化粧品やサプリメントの中には、

ほとんどと言ってよいほどヒアルロン酸が使用されています。

 

加齢とともに少なくなるので、

できるだけ積極的にとっていきましょう。

 

たくさんの美容成分を含んだ化粧水や美容液等を使うことで、

保水力を高めることができます。

 

美肌を望むのであればコラーゲンやヒアルロン酸、セラミドといった

成分が含まれた化粧品をお勧めします。

 

血液の流れを改善することも求められるので適度な運動や、

半身浴を行い、体内の血流を良くしましょう。

 

また、皮脂腺の炎症を予防するために、

朝食で、果物を摂取するようにしましょう。

 

その季節の旬の果物を食べるといいと思います。

 

「果物を摂取するようになってから、肌を見てくれる人が多くなり、

生理前でも、最近は吹き出物が発生しなくなりました。」

という女性もいらっしゃいます。

 

便の通じが良くなったことも、

吹き出物が発生しなくなった一つと考えることができるかもしれません。

 

元々、お肌が乾燥しにくい人でも寒い季節になると

カサカサになってしまうこともあるので、

洗顔の後や入浴の後は化粧水をつけたり、

乳液を合わせてつけると良いでしょう。

 

寒い季節になるとお肌トラブルが多くなるので、

肌の手入れをサボらないようにした方がいいです。

 

そうやって、きちんと保湿をすることと血行を良くすることが

寒い季節のスキンケアのポイントです。

 

テカリが気になる肌の場合、潤いたっぷりな肌質に見えますが、

実は水分不足に陥っている状態、という場合が多いです。

 

肌表面がカサカサしていないのは、

テカリの目立つ肌は過剰な皮脂分泌が実施されていますので、

外側のカサツキには至らない傾向にあるためです。

 

でも、この皮脂が原因で肌の状態が悪くなるのですから、

顔を洗うことで、適度に除去する必要があります。

 

 

薄毛や抜け毛でお悩みの方は、男女共たくさんいらっしゃいます。

 

男性の薄毛、抜け毛の症状はＡＧＡと呼ばれる男性型脱毛症がほとんどで、

これは遺伝的な要因が強いので、

ある程度はどうしようもないところもありますが、

女性の場合は、普段の生活習慣の中に原因が潜んでいるので、

髪と頭皮にダメージを与えないということを意識して生活していれば

髪のトラブルが発生することも少なくなります。

 

そんな中でも、睡眠不足や栄養の偏り、ストレス、

間違ったヘアケアなどはよく知られた要因に挙げられますが、

うっかりして疎かにしてしまいがちなのが紫外線です。

 

紫外線は髪と頭皮に悪影響を与えますので、

外出する時は最低でも帽子をかぶったり、日傘を使うなどして、

しっかりと紫外線対策しなければなりません。

 

特に、春から夏の時期の紫外線は、最も強くなりますので、

曇って太陽が出ていなくても要注意です。

 

しかし、紫外線は目に見えないものなので、その恐怖を実感できずに

「曇っているから大丈夫・・・」

「冬の時期の紫外線は弱いから・・・」などと甘くみて、

つい疎かにしてしまいがちです。

 

顔のシミやシワ、たるみなどでお悩みの女性は、

結構、紫外線対策の意識が高いようですが、

まだまだ髪と頭皮に与える怖さを理解していない方が多いようです。

 

確かに春から夏の時期の紫外線に比べれば、

秋から冬の間は多少弱いかもしれませんが、

それでも、紫外線は１年中、地上に降り注ぎ、

また、道路や壁から跳ね返ってきたり、

窓ガラスを通り抜けて室内に入り込んできたりと

さまざまな方向から当たり、ダメージを与え続けます。

 

本当に紫外線からの影響を避けられるのは、

完全に太陽が沈んだ夜の間だけです。

 

そんな紫外線を髪に浴びると、キューティクルにダメージを受け、

髪がパサついたり、枝毛や切れ毛などの症状を引き起こし、

また、紫外線が頭皮から毛根の奥まで浸入してしまうと、

髪の製造工場と言われる毛母細胞がダメージを受け、

その働きが低下し、薄毛や抜け毛、白髪などのトラブルを

引き起こすことになります。

 

特に頭頂部は、最も紫外線を受けやすいところなので、

男性型脱毛症のように頭頂部から薄くなってしまわないように、

しっかりと紫外線対策を行いましょう。

 

また、パーマやカラーリングなどは、

頻度が多いとかなり髪と頭皮の負担になります。

 

ですが、女性としては髪のお洒落も大切なので、

髪と頭皮の状態を見ながら、使用頻度をコントロールしましょう。

 

そして、夜更かしを続けて毎日寝不足状態だったり、

無理な食事制限によるダイエットの影響で栄養バランスが偏ったりしないように

十分に注意し、規則正しい生活習慣を送ることが大切です。

 

 

 

 

 

 

巷で流行りの酵素ダイエットというのは、

酵素を摂取することで代謝をアップさせて痩せるという手法です。

 

そのために、酵素ドリンクを利用するわけですが、

市販されている酵素ドリンクは、なにかしら味にクセのあるイメージがあります。

 

ですが、最近の酵素ドリンクは、すごく美味しく飲めるので、

酵素ダイエットを実践する女性が増えています。

 

飲み方もバラエティー豊かで、水だけでなく、炭酸水、オレンジやトマト、

グレープフルーツなどのジュースなどといった飲み物との抜群の相性です。

 

そんな酵素ドリンクを用いるのが一般的な酵素ダイエットの手法です。

 

この酵素ドリンクを１日朝、昼、晩の３食のうち、

どれか１食を置き換えるというだけの簡単なもので、

例えば、朝食を酵素ドリンクと野菜とか果物にするというパターンが

多いようです。

 

酵素を摂取することで、新陳代謝や消化機能が活発になり、

結果的に痩せやすい体になるという効果と、

１食を低カロリーの酵素ドリンクに置き換えるということで

摂取カロリーをセーブできます。

 

こうした効果が期待できる酵素ダイエットですが、

最大のメリットは、毎日、簡単にできるということです。

 

もし、最も痩せる効果の高いダイエット法を求めるなら、

やはり運動による方法です。

 

もちろん、一緒に食事管理も大切ですが、

現在、最も効果的とされているダイエット法は、

まず、筋力トレーニングなどの無酸素運動で筋肉量を増やして

基礎代謝量を高めて痩せやすい体をつくり、

それと併行して、脂肪燃焼するウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を

行うという手法です。

 

しかし、言うのは簡単ですが、毎日、会社勤めしていたり、

忙しくてスケジュール調整ができない方は、

なかなか定期的に運動を続けることは簡単ではありません。

 

また、運動が嫌いな人や体力に自信のない人は、

運動が苦痛になり、その結果、ストレスが溜まり、

途中で挫折してしまうケースが少なくありません。

 

このような運動によるダイエットに対して、

酵素ダイエットは、確かに、その効果は小さくて長期計画で行わなければ

効果があらわれませんが、

誰でも簡単に行えて長期に継続できるというメリットがあります。

 

実は、この“継続する”ということがダイエットには重要になります。

 

ダイエットは、いくら効果的な手法で始めても、

継続できなければ何の意味もありません。

 

これからダイエットを始めようと考えている人は、

自分が長期に行えると思える簡単な方法から始めるようにしてみましょう。

 

ちなみに、酵素ダイエットを始める場合、

早く体重を落として結果を出したいという思いから、

１日２食以上も置き換えるという無理な食事制限をしてしまう人が

結構いらっしゃいます。

 

しかし、無理な食事制限をしても、必ずリバウンドして失敗に終わり、

それ以外に、美容や健康面などにも悪影響を及ぼしてしまうので、

絶対に行わないように注意して下さい。